現代日本の主穀は白米と小麦。
食物繊維たっぷりの野菜や雑穀もバランスよく摂取しましょう。
白飯、美味しいですね。パン、たしかに美味しいです。
よく噛むと、雑穀も美味しいですよ(￣¬￣)
↓雑穀について
https://www.zakkoku.jp/milletdefinition
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一日一食は雑穀を！(雑穀って、なに？)
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